Recupero di energie a basso impatto sul peso corporeo:
- noci
- yogurt bianco (meglio se fatto in casa)
- salmone cotto al vapore
- funghi
- spinaci cotti al vapore (lasciandoli croccanti, non scotti)
- zucca gialla
- semi di zucca (non tostati ne salati)
- patate rosse
- il giusto apporto di acqua (ovviamente)
- frutta e verdura di stagione
- uova
- un idoneo tempo dedicato al sano dormire
tania
Energy recovery with low impact on body weight:
– nuts
– plain yogurt (better if homemade)
– steamed salmon
– mushrooms
– steamed spinach (leaving them crunchy, not overcooked)
– yellow pumpkin
– pumpkin seeds (not roasted or salted)
– red potatoes
– the right amount of water (obviously)
– seasonal fruit and vegetables
– eggs
– a suitable time dedicated to healthy sleep
tania
The sense 