Whole barley with mackerel

Orzo integrale allo sgombro Ingredienti:1 bicchiere di orzo integrale1 chiodo di garofanoanice1 peperoncino5 cucchiaini semi di chia macinati3 cucchiaini semi di sesamo bianco macinati insieme alla chia1/3 di vasetto di sgombro lessato in acqua (circa 60-70 gr)5 olive nere bio denocciolate1 uovo medio piccolo (per legare)rosmarino tritatosalviacurcumaun pizzico di noce moscata2 spicchi di aglio tritatiolioContinua a leggere “Whole barley with mackerel”