#Mantenere un buono stato di salute/Maintain good health 🥗

Una dieta sana ed equilibrata è essenziale per mantenere un buono stato di salute.Pertanto, è consigliabile:1) adottare una dieta ricca di cereali integrali, verdura, legumi e frutta;2) limitare il consumo di carne rossa, soprattutto quella processata come salumi e affettati;3) evitare o almeno limitare il consumo di alcolici;4) limitare altresì il consumo di bevande zuccherate,

#Buon gustar/Enjoy

Buon gustar L’allegria vien dal cibo. Legumi e carboidrati ed ecco in tavola pasta integrale e fagioli senza zuppa. Ingredienti:pane integrale al farro, semi di papavero e curcuma fatto in casa pasta integralefagioli azuki e chiodi di garofanocipolla rossacarotasalsa di pomodorooriganopeperoncino di Cayennaformaggio tipo grana o tipo stagionato di capraolio evo Foto di Luigi M.